Um die Wartezeit auf einen Therapieplatz zu überbrücken, empfehle ich Ihnen die Teilnahme an einem meiner Gruppentherapie-Angebote. In vielen Fällen kann auch allein der Besuch einer Gruppentherapie schon eine signifikante Verbesserung bewirken. Bitte nutzen Sie den Anmelde-Link weiter unten. Melden Sie sich gerne zeitnah, auch wenn der Start der nächsten Gruppe noch etwas weiter weg ist, denn…
…in mindestens zwei persönlichen Einzelgesprächen lernen wir uns vorab kennen, prüfen ob die Chemie zwischen uns stimmt und ob Ihr Anliegen gut in einer der Therapiegruppen aufgehoben ist. Ein Start in der Gruppe kann dann in der Regel zeitnah erfolgen. Während oder nach der Gruppentherapie können wir dann bei Bedarf und je nach Therapieplatz-Verfügbarkeit eine ergänzende Einzeltherapie beginnen.
Warum macht Gruppentherapie Sinn?
Gruppenpsychotherapie bietet gegenüber der Einzeltherapie mehrere spezifische Vorteile, vor allem durch die Interaktion mit anderen Betroffenen und die besondere Gruppendynamik:
- Gefühl der Zugehörigkeit und Entlastung: Teilnehmende erkennen, dass sie mit ihren Problemen nicht allein sind, was oft sehr entlastend wirkt und soziale Isolation mindert.
- Lernen am Modell anderer: Die Gruppe ermöglicht das Lernen von Lösungsstrategien und Bewältigungsmethoden, die andere Mitglieder erfolgreich eingesetzt haben. Man kann sich an Fortschritten und Erfahrungen der anderen orientieren.
- Vielfältiges Feedback: Feedback erfolgt nicht nur durch die Therapeutin, sondern auch durch andere Gruppenmitglieder. Dadurch erhalten Teilnehmende deutlich mehr und vielfältigere Rückmeldungen zu ihrem Verhalten und Denken.
- Beschleunigter Therapieerfolg durch Gruppendynamik: Die soziale Dynamik kann zu schnelleren und effizienteren Veränderungen beitragen, etwa durch die gegenseitige Motivation und Unterstützung.
- Motivation und Hoffnung: Die sichtbaren Fortschritte anderer Gruppenmitglieder können Hoffnung und Motivation für die eigene Entwicklung erhöhen.
- Rollen- und Beziehungsarbeit: Typische Muster, wie sie etwa in Herkunftsfamilien erlernt wurden, können sich in der Gruppe zeigen und bearbeitet werden. Auch die Übernahme verschiedener Rollen wird möglich.
Wichtige Voraussetzung für diesen Nutzen ist eine grundsätzliche Offenheit und Bereitschaft zum Austausch mit anderen Gruppenmitgliedern.
Derzeit angebotene Gruppen:
ADHS-Gruppentherapie für Erwachsene.
In 10 Sitzungen wird Ihnen wichtiges Wissen rund im Ihr ADHS und das Leben mit ADHS vermittelt. Themen sind unter anderem die Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten, die Auswirkungen einer ADHS auf das tägliche Leben und Hilfestellungen im Umgang mit diesen Herausforderungen. Wie kann ich meine Selbstorganisation verbessern? Was macht mein ADHS mit meinem Selbstwert? Wie kann ich besser mit meinen Emotionen umgehen? Wie reduziere ich Stress? Sie profitieren vom fachlichen Input ebenso wie vom Austausch mit anderen Betroffenen. Voraussetzung für die Teilnahme ist eine ADHS Diagnose oder ein starker Verdacht. Eine ADHS-Diagnostik kann ebenfalls in meiner Praxis erfolgen.
Gruppe 1: Montags 12:20 Uhr (Start 24.11.2025)
Gruppe 2: Montags 14:30 Uhr (Start 16.02.2026)
Schematherapie in der Gruppe
Die Schematherapie ist eine moderne Form der Psychotherapie, die dabei hilft, ungünstige Gefühle und Verhaltensmuster zu erkennen und zu verändern, die meist in der Kindheit entstanden sind. Ziel ist, besser mit schwierigen Emotionen umzugehen und Bedürfnisse auf eine gesunde Weise zu erfüllen. Sie erhalten wertvolles Wissen darüber, wie sogenannte „Lebensfallen“ bei uns allen entstehen und wie sich selbst aufrechterhalten, obwohl wir oft spüren, dass sie uns langfristig schaden (wie z.B. die Klassiker „nicht Nein sagen können“, „Streben nach Perfektion“, „Konflikten aus dem Weg gehen“). Gemeinsam mit der Gruppe werden diese Muster schrittweise und behutsam bewusst gemacht und es wird daran gearbeitet, neue hilfreiche Strategien zu entwickeln. Gerade in der Gruppe bekommen sie wertvolle Rückmeldungen, sehen dass Sie mit Ihren Mustern nicht alleine sind und können sich gegenseitig unterstützen und Mut machen, aus alten „Lebensfallen“ auszusteigen.
Mittwochs, 18:00-19:40 Uhr (Start 11.03.2026)
Akzeptanz- und Commitment Gruppentherapie „Let’s ACT“
Die „Let’s ACT“ Gruppe ist für alle Patientinnen geeignet, egal wegen welcher Herausforderungen Sie therapeutische Begleitung suchen. Die Wirksamkeit der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) ist in zahlreichen Studien für verschiedenste Diagnosen – ob Angst, Depression, Zwang, Selbstwertprobleme, u.v.m. – belegt. All diesen Problemen ist gemein, dass wir irgendwie im Leben feststecken weil wir uns von unangenehmen Gedanken und Gefühlen leiten lassen, die uns sagen, was wir alles besser nicht tun sollen, dürfen oder können. In der ACT geht es darum, einen neuen und flexiblen Umgang mit den Herausforderungen des Lebens zu finden, mit dem Ziel, unser Leben mit Sinn zu füllen so gut wir können – egal was unser Verstand uns erzählt. Sie üben, die Dinge zu akzeptieren, die Sie nicht ändern können und Ihre Energie in das zu stecken, was Sie wirklich weiterbringt. Diese Gruppe bringt Sie ins TUN und bringt Sie einem erfüllten Leben näher.
Freitags, 9:00-10:40 Uhr (Start 17.04.2026)
Was kostet eine Teilnahme an der Gruppenpsychotherapie?